En etkili cilt bakım rutini, kullandığınız ürünlerden çok daha fazlasıdır…
Cilt sağlığı denince aklımıza ilk gelen şey zihinsel sağlık olmasa da, bunlar arasında bağlantı olduğunu gösteren çalışmalar var. Stres, sivilce başta olmak üzere sedef hastalığı, egzama ve hatta saç dökülmesi gibi sorunlara neden olabilir ve mevcut sorunları kötüleştirebilir.
Farkındalık, yüzünüze sürdüğünüz ürünün kendisi kadar önemlidir. Son zamanlarda artan ilgiyle mindfulness yani “farkında olma hali”, cilt bakım rutininizin de önemli bir parçası olabilir. Meditasyon yaptığınızda, vücudun sinir sistemi daha dengede bir hale gelir. Bu da, kasların gevşemesine yardımcı olur. Kaslar ve vücut daha rahat bir konuma geldiğinde ise cildinize kan akışı ve dolayısıyla oksijenlenme artar.
Cilt bakım rutininizde, yüz masajı adımına geçmeden önce, günlük cilt bakım rutininize dahil edeceğiniz meditasyon uygulamalarını deneyin. Gece bakım rutininden önce 10-15 dakika meditasyon yapmak, hem günün stresinden uzaklaşmak hem de “daha farkında” bir güzelliğe geçiş yapmak için yeterlidir. Meditasyon yapmak için vaktiniz yoksa, rahatlamak ve yavaşlamak için gözlerinizi kapatıp derin nefes alışverişleri yapmayı da deneyebilirsiniz. İnanın, bu bile cildinizin kalitesini değiştirmeye yardımcı olacaktır.
Modern dünya, cilt sağlığı ve kalitesini olumsuz etkiliyor
Stres ve bolca hız içeren modern dünyada, güzellik arayışı sadece fiziksel görüntüden daha fazlası anlamına geliyor. Bütünsel yaklaşımlar, cilt bakım rutininizi zihinsel sağlığınız ile birleştiriyor ve cilt sağlığınız üzerinde dönüştürücü etkiler sağlamayı hedefliyor.
Meditasyon ve cilt bakım rutinini bir arada düşürmek size tuhaf gelebilir. Ancak, “içeriden dışarıya güzellik” sözünü duyduysanız ve yediklerinizin cildinizi nasıl etkilediğini gözlemlediyseniz, zihinsel toksinlerinizin de aynı şekilde cildinizi etkileyebileceğini unutmayın.
Daha sakin ve daha rahat bir zihin, cildinize daha fazla kan ve oksijen gitmesine yardımcı olur. Daha fazla kan akışı ve oksijen, uzun vadede cildinizin ışıltısı, görünümü ve sağlığı ile doğrudan ilişkilidir.
Yüz masajı ve “farkında” cilt bakımı
Yüz masajı ve öncesinde meditasyon yapmak, vücudunuz ve cildiniz için rahatlatıcıdır ve stresi azaltıp biraz olsun yavaşlamak için harika olabilir. Ayrıca, yüz masajı yaptığınızda yüz kaslarınızın sıkılaşması için doğru bir adım atmış olursunuz. Bu, bugün ve ileride daha sıkı bir cilt yapısını korumanıza yardımcı olur. Yüz masajı konusunda henüz acemiyseniz, aşağıdaki adımları deneyebilirsiniz:
- Cilt tipiniz ve yapısıyla uyumlu bir aromaterapi yağı veya dermatoloğunuzun önerdiği bakım yağından birkaç damla avcunuza damlatın ve yağı elinizde ısıtın. Bu aşamada az miktarda yağın yeterli olduğunu unutmayın. Fazla yağ, yüz kaslarınızı kavramanızı zorlaştırabilir.
- Dekolte bölgesinden başlayarak, yer çekiminin tersine hareketlerle elinizi çenenize kadar getirerek masaj uygulayın. Cildinize fazla sert davranmayın, yumuşak ve rahat ilerlemeniz yeterlidir.
- Şimdi çene bölgesine çekin ve yine yer çekiminin tersine doğru masaj uygulayın.
- Aynı masajı yanaklara uygulayın ve son olarak alınıza uygulayıp masajı bitirin. Uzun ve lifting etkisi sağlayacak uygulamalara ihtiyacınız olacak, rahat davranın.
